Joseph Pilates ve Pilates'in Tarihçesi
Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını
iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak
dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı
aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20. yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, 21. yüzyılın modern
insanları tarafından büyük ilgi gördü. Günümüzde pilates yapan kişi sayısı giderek artmaktadır.

İnsan vücudu, yapısı ve işlevi bakımından birçok halkası bulunan bir kinetik zincire benzeyen karmaşık bir
enstrümandır. Öngörülebilir bir hareket ve kas gelişimi yapısını paylaşsa da her vücut birbirinden farklıdır.
Hareket gerçekleştiğinde, kaslar belirli bir sırada ve düzende etkinleşir. Bu düzenin hatalı olması halinde,
hareket yine de gerçekleşir ama verimsizdir ve yaralanmaya neden olabilir.

Pilates yöntemi kinetik zinciri bir bütün olarak ele alır; bir iyileşme süreci yardımıyla, bu yöntem köklü
değişiklikler yaratabilir ve vücudun performansını arttırabilir.

Joseph  Pilates, 1880’li yıllarda Almanya’da doğdu. Çocukluğunda ateşli romatizma, astım, raşitizm
rahatsızlıkları yaşamaktaydı. Bu hastalıkları aşma güdüsü ile sağlık durumunu iyileştirmek için vücut ve
zihnini kuvvetlendirici bir yol izlemeye başladı. Yoga ve zen meditasyonunu keşfederek eskrim, boks,
güreş ve jimnastik ile uğraştı. 1912’de Pilates, bir sirk aktörü olarak İngiltere seyahati sırasında 1.Dünya
Savaşı başladığı sıralarda diğer Alman vatandaşları ile birlikte Isle of Man adasında bir kampa götürüldü 
ve savaş süresince burada tutuldu. Kampta olduğu sürece sürgün edilen kişilere her gün egzersiz
yaptırdı. Pilates’in aktardığına göre 1918-1919 yılları arasındaki grip salgınında onun egzersiz programına
katılıp, rejim programını takip edenlerin hiçbiri bu salgından etkilenmedi. Düzenli çalışma sonucunda Joe
Pilates ilk egzersiz aletini oluşturdu; 30 hasta ile hergün çalışmak zordu ve bunun üzerine Joe hasta
yataklarına yaylar takarak ilk Cadillac’ı oluşturdu.

Birinci Dünya Savaşı başladığı zamanlarda İngiltere’de İngiliz polislerini çalıştırıyordu. Daha sonra
Almanya’ya dönerek savaşta ağır yaralanmış, çeşitli organlarını kaybetmiş veya organları işlevlerini
kaybetmek üzere olan askerleri çalıştırmaya başladı. Klasik pilates hareketleriiyle muazzam başarılar elde
etti.

Kamp sonrası Alman Hükümeti yeni orduları eğitmesi için görevlendirdi . Bu görevden mutsuz olan Pilates
deniz yoluyla ABD’ye gitmeye karar verdi ve bu yolculuğu esnasında da eşi Clara ile tanıştı. Clara
hemşireydi. 1926’da New York’a taşınan Joe ve Clara  New York City’de ilk pilates stüdyosunu açtılar ve
burada Joe’nun Kontroloji adını verdiği metodunu uygulamaya başladılar. Joe hayatı boyunca
hastalarıyla ilgilendi ama en büyük etkiyi dans komitesinde çalışan Ted Shawn, Ruth St. Denis, George
Balanchine ve daha birçok sakatlık geçiren dansçıyı iyileştirerek yarattı. Joe sürekli yeni egzeresiz aletleri
üretmeye çalışajn bir mucitti. Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Spine Corrector ve
daha birçok mükemmel ekipman dizayn etti. Pilates’ın ilk yapmış olduğu ekipmanların birçoğu şu anda hala
çalışabilir durumdadır.

Pilates, kariyeri boyunca 600den fazla egzersiz tasarlamıştır. Bu hareketleri tasarlarkenki felsefesi ise
vücud, zihin ve ruhun birleşimidir. Pilates ekipmanlarını, tüm vücut kondisyonu için tasarlayan Pilates,
böylece doğru vücut uyumu ve dengeyi kullanarak, fonksiyoneler aktiviteleri oluşturmuştur.

Pilates’e göre fiziksel duruş, mutluluk için gerekli ilk adımdır. Pilates Metodu bütünsel sağlığa giden yolu
göstermektedir. Pilates, Kontroloji Yoluyla Yaşama Dönüş adlı kitabının ilk paragrafında şöyle
yazmıştır:

"Fiziksel zindelik mutluluk için ilk gereksinimdir. Bizim fiziksel sağlık anlayışımız, gündelik ve rutin işlerimizi
içten gelen bir tat ve zevk duyarak, doğal, kolay ve tatminkar bir şekilde yapabilme kabiliyetine sahip,
zihni kuvvetli ve bütün kısımları eşit ölçüde gelişmiş bir vücuda erişmek ve bu vücudu korumaktır."

1967 senesinde 84 yaşında öldüğünde kendi yarattığı onlarca klasik pilates hareketi, fitness dünyasında
devrim yaratmış, sağlık sektörüne yeni bir bakış açısı kazandırmıştır.





Instagram'da takip et:
@gokturkpilates
©  2016  Göktürk Pilates             (0532) 556 10 80       .      (0212)  322 08 47      .       gokturkpilates@gmail.com