Sıkça Sorulan Sorular
Pilates kilo vermeme yardımcı olurmu?
Pilates kilo verme sürecinice pozitif katkı yapar. Kilo vermek için temel olarak aldığınız kalori ile verdiğiniz
kalori arasında dengesizlik yaratmanız gerekmektedir. Günlük yaşam aktiviteleriniz, genel sağlık
durumunuz, genetik yapınız kilo verme sürecini etkiler. Pilatese ek olarak kardiovasküler (yürüyüş, koşu,
bisiklet vb.) çalışmalar yaparak daha iyi bir sonuç alabilirsiniz.

Pilates uzun, ince ve fit bir beden yaratmasıyla ünlü olmuştur. Pilatesin kilo kaybını destekleyen birçok
yönü vardır. Egzersiz kalori yaktırır. Uzun kaslar egzersiz yapmıyorken bile daha fazla kalori yakımına
sebep olur. Pilates bedeni şekillendirir. Düzgün ve dik duruş daha ince görünüm sağlar. Pilates derin ve
etkili solunumu destekler, bu daha kalori yakımını etkilemektedir. Pilates gün içinde enerjinizin artmasına
yardımcıdır.

Pilates ile yoga birbirine benzer mi?
İki egzersiz yöntemi de vücut-zihin egzersizleri grubu içerisinde yer alır. Pilates gibi Yoga da derin nefes
uzun hareketler ile vücüt zihin bütünlüğünü sağlamayı hedefler. Yoga ile temel farklılıkları; yoga bir sabit
duruşdan diğer sabit duruşa geçerken Pilates'te daha dinamik ve akıcı hareketler vardır. Ayrıca Pilates
daha anatomik ve biomekanik temellidir. Pilatesin kurucusu Joseph Pilates Yoga ile ilgilenmişti ve Pilates
hareketlerini Yoga’dan esin alarak şekillendirdi.
Pilates bedeni güçlendirmek, omurgayı uzatmak üzerine yoğunlaşır. Gücü arttırmak ve düzgün bir duruş-
postür elde etmek Pilates için çok önemlidir.
Yoga ise hem beden hem zihin üzerinde çalışan çok boyuta sahip bir sistemdir. Zihin boyutunda streste
azalma ve rahatlama deneyimleriz. Aynı zamanda Yoga ile bedenin güçlenmesi, dengelenmesi ve esneklik
kazanması hedeflenir.

Mat Pilates mi, Reformer mı?
Her ikisi de geleneksel Pilates sistemine uygundur. Mat Pilates'te kendi başınıza bedeninizle başa çıkmanız
gerekir.
Reformer’da da makine desteği alarak bedeninizin istediğiniz bölgesine yoğunlaşabilirsiniz. Birebir
eğitmenle çalıştığınız için kaçış yok ! :)   Hangisine uygun olduğunuzu demo dersleriyle keşfedebilirsiniz.

Pilates'den beklentim ne olmalı?
Kronikleşmiş ağrılarda iyileşme, kuvvet, esneklik, koordinasyon, vücut farkındalığı, iyi bir postür (duruş).

Bel ve boyun problemi, ve diğer eklem rahatsızlıklarında pilates yapılabilir mi?
Bu tip durumlarda öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Pilates iyi bir eğitmen ile çalışıldığında oldukça
güvenli ve efektif bir yöntemdir. Pilates etkili bir yöntem olması nedeniyle doktorlar tarafından sıklıkla
tavsiye edilmektedir. Fakat bazen yeterli eğitime sahip olmayan eğitmenler tarafından uygulandığında
sakatlığın gelişmesine neden olabilmektedir. Size tavsiyemiz eğitmen seçerken eğitimlerine dikkat ediniz.
Uzman bir eğitmen ile pilates yöntemini kullanarak kesinlikle sonuç alabilirsiniz.

Ne kadar sıklıkta Pilates yapmalıyım?
Haftada 2 veya 3 ders yeterlidir, tabi ki düzenli olarak takip ettiğiniz sürece.

Bedenim kaç dersten sonra değişir?
"10 derste farkı hissedeceksiniz. 20 derste farkı göreceksiniz.
Ve 30 derste tamamen farklı bir bedene sahip olma yolunda olacaksınız..! “ -Joseph Pilates





Instagram'da takip et:
@gokturkpilates
©  2016  Göktürk Pilates             (0532) 556 10 80       .      (0212)  322 08 47      .       gokturkpilates@gmail.com