Neden Pilates ?
Pilates egzersizlerinin temel amacı, zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her
egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanmak gereklidir.

Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır.
Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates yapan kişi vücudunu
daha iyi tanır ve sınırlarını bilir.

Pilatesin en önemli amacı vücudu dengede tutan ve omurgayı destekleyen kasların güçlendirilmesidir.
Dengeli bir şekilde sırt kasları ve karın kasları güçlendirilirse vücudun üst bölümünde sağlam bir yapı inşa
edilmiş olur. Boyun, sırt ve bel kasları güçlendikçe meydana gelebilecek fıtık rahatsızlıklarının da böylelikle
önüne geçilmiş olur. Zamanla kaslarınızın uzadığını daha sağlıklı ve daha dayanıklı hale geldiğini fark
edeceksiniz. Güçlü kaslar sizi olduğunuzdan daha uzun ve dinamik gösterir.

Pilateste hiçbir zaman kaslarınızı şişirmezsiniz. Bu sebepten kilo vermediğiniz zaman bile, daha ince bir
görünüme sahip olursunuz. Dayanıklılığınız ve metabolizma hızınızı arttırırsınız. Metabolizma hızınızı
arttırdığınız için formunuzu korumanız da kolaylaşır.

Pilatesi her yaştan insan yapabilir. Önemli olan doğru eğitmenle ve doğru programla çalışılmasıdır. Kişiye
özel çalışmaların her zaman grup çalışmalarından daha verimli olduğu bilinmektedir. Bunun sebebi kişinin
önceliklerinin dikkate alınabilmesidir. Sabit çalışmalar dışında isteğe göre karın, kalça, basen ağırlıklı
çalışılabilmektedir.

Yapılan araştırmalar yanlış omurga duruşunun %30 beyne daha az oksijen gitmesine sebep olduğunu
göstermiştir. Doğru nefes ve doğru duruş zinde tutar ve canlılık verir. Pilates hem bedeninize hemde
ruhunuza iyi gelecektir.

Pilates günümüzde spor salonlarında, özel stüdyolarda, rehabilitasyon merkezlerinde ve hastanelerde
çeşitli rahatsızlıkları olan insanlardan profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için
kullanılmakta ve günlük hayatta da etkilerini kısa sürede göstermektedir.

Pilates metodu, prensipleri doğru uygulandığında:

· 7'den 70′e herkes için uygundur, herkes yapabilir
· Dersler ihtiyaca göre hazırlanıp, kişiye özel uygulanır
· Güvenli, güçlendirici ve rahatlatıcıdır
· Bedensel farkındalığı arttırarak duruş bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur
· Dengeli bir duruş, sağlıklı kas ve kemik yapısı oluşturur, koordinasyonu geliştirir, dayanıklılığı arttırır
· Özellikle “core” (karın bölgesi) olmak üzere tüm kasları kuvvetlendirir
· Omurga odaklı rahatsızlıklara karşı (sırt, bel, boyun) koruyucu bir çalışmadır
· Sakatlanmalardan sonra mobilitenin geri kazanılmasına yardımcı olur
· Akıcı, doğru nefeslerle konsantrasyon ve zihinsel faaliyetler artar
· Zindelik, canlılık, esneklik ve kuvvet kazandırır
· Kasları çok büyütmeden kuvvet kazandır
· Denge, esneklik ve koordinasyonu geliştirir
· Kilo vermeye yardımcı olur
· Vücut duruşunu destekler ve duruş bozukluklarına bağlı sorunları giderir
· Kas kontrolünü öğretir
· Dolaşım sistemini düzenleyerek rahatlamayı sağlar
· Doğru nefes almayı öğretir
· Sakatlanma riskini azaltır
· Konsantrasyon gücünü arttırır
· Atletik performansı arttırır
· Kendine güveni geliştirir
· Stres kontrolü sağlar





Instagram'da takip et:
@gokturkpilates
©  2016  Göktürk Pilates             (0532) 556 10 80       .      (0212)  322 08 47      .       gokturkpilates@gmail.com